过量吃甜食会导致多种疾病

时间:2020-01-11 来源:www.royal-astro.com

吃太多甜食会导致许多疾病

2016

糖是家庭必备的食物,藏在糖的甜味中是对人类健康的威胁。在日常饮食中,喜欢甜食的人经常会因为糖分过多而患上许多疾病。可以通过食用富含维生素B2的食物来补充代谢紊乱:牛奶及其制品、动物肝脏和肾脏、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、柑橘等。

当人们摄入糖时,他们分解体内的糖产生热量,同时,他们产生的代谢物需要维生素B参与解毒,最终排出体外。长期过量摄入糖分会导致维生素B缺乏,导致人体内废物积累。同时,热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢以及大脑和组织中的能量转换受到负面影响。

过量吃甜食会导致多种疾病

◆高血压和肥胖症

过量摄入糖可刺激人体胰岛素水平的增加,促进血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌,增加交感神经活性,直接导致血管张力的增加,这可能成为高血糖和高血压的原因之一。此外,血液中高胰岛素水平也会促进肾脏对钠和水的再吸收,导致钠在体内滞留,血容量增加导致高血压。

糖太多,剩下的会转化成脂肪储存,导致肥胖,肥胖是许多疾病的根源。

摄入大量糖或碳水化合物会在人体代谢过程中产生大量丙酮酸和乳酸等中间产物,使人体处于酸中毒状态。为了维持人体的酸碱平衡,人体内的碱性物质钙、镁和钠必须参与中和。体内钙缺乏会导致肌肉硬化和张力降低,血压调节机制紊乱。大量的钙被中和,这也会使骨骼脱钙并导致骨质疏松。体内酸碱平衡的不平衡也加速了人体细胞的老化,降低了人们对外界的适应性。

摄入大量糖或碳水化合物会在人体代谢过程中产生大量丙酮酸和乳酸等中间产物,使人体处于酸中毒状态。为了维持人体的酸碱平衡,人体内的碱性物质钙、镁和钠必须参与中和。体内钙缺乏会导致肌肉硬化和张力降低,血压调节机制紊乱。大量的钙被中和,这也会使骨骼脱钙并导致骨质疏松。体内酸碱平衡的不平衡也加速了人体细胞的老化,降低了人们对外界的适应性。

◆甜味综合征

蜂蜜和水果中的果糖广泛用于制作饮料、甜点、水果奶酪和其他食品。虽然它的甜味很受欢迎,但是吃得太多很容易导致“甜食综合症”。“甜食综合症”的表现是什么?轻度病例的主要特征是异常情绪,如无名的烦恼、坏心情、任性、冲动和暴躁。也可表现为儿童黄白发、骨骼酸痛、龋齿、弱视和近视。严重的病例会导致高血压和肥胖。肥胖的人容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳腺肿瘤等。一旦疾病发生,就会有这些相关疾病的临床表现。

我们如何预防这种疾病?专家提醒说,体力劳动者每天摄入的糖分不应该超过20克,体力劳动者每天摄入的糖分不应该超过30克。少吃巧克力;睡觉前不要吃甜食。

无糖饮食是预防和治疗肥胖、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物治疗方法之一。患有上述疾病的患者应该控制糖和含糖食物的摄入,以防止疾病恶化。

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