金木水火土“五形人”,秋季养生方法大相同!看看你属于哪形人

时间:2019-11-10 来源:www.royal-astro.com

秋分节气即将来临。随着温度逐渐降低,天气变冷,秋天的干燥将变得越来越明显。 这时,你可以多吃一些具有辛、酸、甜或降肺气作用的水果和蔬菜,尤其是白萝卜和胡萝卜。

秋季市场上有各种水果和蔬菜,包括莲藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、山药、柿子、芝麻、蜂蜜等。这些是此时护理和餐桌护理的神圣产品,但不要吃得太饱或太饱,以免肠道停滞。

中医根据人的身体特征将人分为“五种形状”,如木、火、土、金和水。不同体型的人对季节和不同的养生方法有不同的耐受性。 不管是什么样的人,他们都必须从自己的身体特征出发,才能得到适当的护理。 因此,秋季药膳应根据人们的体质类型进行补充。

木人应疏肝健脾

身体特征面色苍白,小脑袋,长脸,宽肩膀,直背,瘦体,手脚灵活

饮食调理应多吃疏肝健脾、清热燥湿的食物,如薏苡仁、山药、玫瑰花、姜黄等。

药膳推荐玉瑾佛手蜂蜜饮料

15g玉瑾,12g佛手和30g蜂蜜 将郁金和佛手用冷水浸泡20分钟,加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁温热后加入蜂蜜 具有疏肝理气、清热解郁的功效

火形人应该疏肝解郁

身体特征:皮肤发红,背部肌肉宽大,面部瘦削而尖,头部小,肩部、背部、大腿和腹部匀称,手脚小,步伐稳健,性欲强烈

饮食调理应多吃疏肝解郁、清热燥湿的食物,如黄瓜、蒜苗、枇杷、杨梅、番茄、小扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

药膳推荐小扁豆和薏米粥

20克小扁豆、30克薏米、30克木棉花、200克瘦肉和200克精米 将瘦肉洗净,切片,将小扁豆、薏苡仁和木棉花洗净,与洗净的精米一起放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮沸,用小火煮沸制成粥 具有清热健脾祛湿的功效 “土生土长的人应该健脾祛湿”身体特征:黄色皮肤,圆脸,大头,肩膀和背部大,腹部大,腿强壮,手脚小,肌肉发达

饮食调理,应多吃清热燥湿、健脾理气的产品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。

半夏粥推荐药膳

15g法半夏、200g鲜山药、5g陈皮和200g精米 将法半夏用温水清洗数次,去除明矾味,将山药清洗干净,去皮,切成方块 将法半夏和陈皮放入砂锅中,加入适量水,煎煮得到300毫升清汤,去渣,加入洗净的粳米和山药,加入适量清水,煮沸得到粥 具有健脾和胃、燥湿的功效。

黄金身材的人应该疏肝清热

身体的身体特征相对较瘦,但肩和背较宽,方脸,鼻子直嘴宽,四肢纤细,动作敏捷,肤色白皙

饮食调理可辅以疏肝清热、养肺补肾,如枇杷、茉莉、薏苡仁、冬瓜籽、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

药膳推荐薏苡仁芡实橙粥

薏苡仁50g,芡实15g,陈皮5g,粳米200g 将薏苡仁和陈皮洗净,与洗净的粳米一起放入砂锅中,加入适量的水,先用武火煮沸,然后用小火煨煮成粥 具有疏肝解郁、滋补脾肾的功效。

寒湿侵水型防空

物理特征:肥胖、矮小、个头大、面颊宽、腹部大、肤色黑、腰臀稍大、手指短、毛发浓密黑色、怕冷保暖

饮食调理可以防止寒冷和潮湿的侵袭,避免长期居住在湿地。你应该多吃健脾祛湿的产品,并辅以滋补肝肾的产品,如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

药膳推荐人参、大枣和大米

15g太子参、6g陈皮、10g白术、15g茯苓、10g猪苓、20g大枣和250g粳米 将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中,浸泡在适量水中,煎煮半小时,去渣,取汁备用 将精米洗净,放入锅中,加入药汁和适量清水,用武火煮沸,再用小火煮成米饭。 它具有益气健脾、养胃的功效。