压力山大?各国流行的减压秘笈供你参考,试试!

时间:2019-11-04 来源:www.royal-astro.com

原始标题:压力山?各国流行的减压技巧供您参考,请尝试!

世界各国的心理减压方法

中华医学会心身医学分会会长何瑜

如何应对工作和生活日益增加的压力,世界各地的心理学家正在八仙游过海,展现自己的魔力,并采取各种措施来减轻帮助更多人的压力。以下是世界上流行的心理减压方法,您不妨尝试一下。

法国

体育和脱气

近年来,法国出现了一个新的行业“体育和放气中心”。该中心指导人们如何尖叫和大喊,打枕头,蹲沙发等,以及如何进行“减压和放气”。

英国

看恐怖片

英国心理学家认为,人们对自己的工作感到压力是因为他们对工作负有责任感。在这一点上,他们需要更多的是起床。因此,您可以使用“药物攻击”方法来激发他们面对压力大的工作,例如看恐怖电影。

日本

嗅油

在日本,芳香族减压方法很流行。从草或其他植物中提取的精油可以帮助人们缓解神经紧张,并通过嗅觉神经,刺激或镇静人脑系统中的神经细胞来缓解压力。

意大利

吃零食

当食物与口腔皮肤接触时,皮肤神经会将感觉信息传递到大脑的中央,从而产生舒适感并有助于消除内在压力。此外,咀嚼和吞咽食物还可以将注意力从压力和焦虑中转移出来,并在大脑的进食中心形成兴奋区,从而抑制强烈的兴奋并达到放松的目的。

美国

心理减压写作

研究证实,坚持通过写作缓解压力的人会变得积极向上。可见书写是一种重要的减压方法。

荷兰

步行

步行减压法是一种安全,简单和有效的减压方法。只要时间允许,每天尝试上班。如果您觉得无聊,可以戴着耳机听音乐,同时欣赏风景。

加拿大

忘记了

忘记不是简单的记忆消灭,而是一种超脱。只有积极地忘记生活中的不服从和痛苦,清除心灵的暗流,我们才能轻松面对各种考验,充分享受生活赋予我们的美丽,并使心灵沉浸在悠闲祥和的氛围中。

编辑||李娜

转载并提交|| 010-将8486回到搜狐,查看更多

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压力山?各国流行的减压技巧供您参考,请尝试!

2019-10-06 12:44

来源: Health Times

原始标题:压力山?各国流行的减压技巧供您参考,请尝试!

世界各国的心理减压方法

中华医学会心身医学分会会长何瑜

如何应对工作和生活日益增加的压力,世界各地的心理学家正在八仙游过海,展现自己的魔力,并采取各种措施来减轻帮助更多人的压力。以下是世界上流行的心理减压方法,您不妨尝试一下。

法国

体育和脱气

近年来,法国出现了一个新的行业“体育和放气中心”。该中心指导人们如何尖叫和大喊,打枕头,蹲沙发等,以及如何进行“减压和放气”。

英国

看恐怖片

英国心理学家认为,人们对自己的工作感到压力是因为他们对工作负有责任感。在这一点上,他们需要更多的是起床。因此,您可以使用“药物攻击”方法来激发他们面对压力大的工作,例如看恐怖电影。

日本

嗅油

在日本,芳香族减压方法很流行。从草或其他植物中提取的精油可以帮助人们缓解神经紧张,并通过嗅觉神经,刺激或镇静人脑系统中的神经细胞来缓解压力。

意大利

吃零食

当食物与口腔皮肤接触时,皮肤神经会将感觉信息传递到大脑的中央,从而产生舒适感并有助于消除内在压力。此外,咀嚼和吞咽食物还可以将注意力从压力和焦虑中转移出来,并在大脑的进食中心形成兴奋区,从而抑制强烈的兴奋并达到放松的目的。

美国

心理减压写作

研究证实,坚持通过写作缓解压力的人会变得积极向上。可见书写是一种重要的减压方法。

荷兰

步行

步行减压法是一种安全,简单和有效的减压方法。只要时间允许,每天尝试上班。如果您觉得无聊,可以戴着耳机听音乐,同时欣赏风景。

加拿大

忘记了

忘记不是简单的记忆消灭,而是一种超脱。只有积极地忘记生活中的不服从和痛苦,清除心灵的暗流,我们才能轻松面对各种考验,充分享受生活赋予我们的美丽,并使心灵沉浸在悠闲祥和的氛围中。

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