一生有4个发胖危险期,你正处于哪个时期

时间:2019-07-31 来源:www.royal-astro.com

肥胖是健康的大敌,尤其是秋冬之间,很多人会觉得它们突然变胖了。专家说,肥瘦也与生命阶段有关。

专家总结了人们容易发胖的四个阶段,帮助每个人巧妙地避免这四个危险时期。

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第一阶段:前三年的工作

从很多人毕业后,进入社会工作后很快就会发胖,肚子越来越圆。这主要是因为我刚刚进入职场,工作压力很大,饮食开始变得不规律,工作节奏快,吃饭速度越来越快!

《医说》据说:“如果你不想吃东西,你应该把它报告给你的脾脏,你应该咀嚼它以使它变好。”这意味着你吃东西时应该慢慢咀嚼,否则会损伤脾胃。

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进入工作岗位后,很多人没有时间自己做饭,他们选择在外面吃快餐,甚至为了锻炼时间,经常用快速的战斗方式快速消除食物。长期以来,脾胃功能失调,由于消化不良而积累废物。内脏的热量过强,脂肪在皮肤下逐渐增加。

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第二阶段:婚后

发表在《肥胖》杂志和《商业周刊》上的一项研究发现,已婚夫妇发情的可能性是恋爱但没有结婚或同居的人的两倍。专家表示,这可能与两对已婚夫妇的“放松”状态有关。

这个数字。婚后,他们不再注意形象,减少了锻炼。即使是对河流的热爱的“强制性道路”,“强制性”燃烧脂肪,以及消耗能量的“运动”也逐渐被抛入云层。

相反,有更多机会在厨房展示你的才华。你可以每天做一些美味的菜肴。有笑声和笑声特别有趣。食欲很自然。运动时间减少,食物吃得更多,情绪好,加油也不奇怪。

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第三阶段:大约40岁

一旦一个人达到中年,他的体力会比以前更糟。中医认为“人四十,阳不够”,也就是说,年富力强(女性42岁,男性48岁),身体的阳气活力下降,生理衰退过程将会发生。例如,基础代谢率下降,体力将比以前更差。

但此时,食物摄入量并没有减少。此外,饮食质量得到改善,娱乐量增加,因此总卡路里摄入量大于消耗的卡路里。过多的热量转化为储存在皮肤下的脂肪,导致体重增加,啤酒肚,独角兽手臂,大象腿,桶腰,大蛋糕面等也出现。

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第四阶段:绝经后

男性50-60岁,女性更年期45-55岁,指导卵巢和睾丸工作的脑垂体分泌大量促性腺激素,破坏体内激素平衡,影响脂肪代谢,导致肥胖。

例如,在更年期之前,多余的脂肪通常积聚在臀部和大腿上;更年期后,多余的脂肪堆积上升到腰部和腹部,患肥胖的可能性逐渐等于男性。

通过四个肥胖时期的和平

吃得好

许多主食含有高卡路里,但每餐都不可分割。大米的摄入量最好控制在200克以内(4两个)。你也可以选择一些低热量的主食,如豆腐,玉米和红薯都是不错的选择。

睡觉的脚

在一项涉及7022名中年人七年的研究中,芬兰研究人员发现患有睡眠障碍的人更容易发胖。如果你晚上睡不到7个小时,它会对你的体重起主导作用,导致你遭受减肥危机。因此,建议每天睡7到9个小时。

肺热

运动是减肥的最佳方法,通常走路快,每次超过30分钟的人都较轻,腰围较小。

减压

防止过度压力导致的暴饮暴食影响体重。当你去上班时,在桌子上放一瓶水,随时拿走。这不是吃坏习惯,而是控制体重的好方法。

在我们生命的不同阶段,我们身体的脂肪在不断变化。预防肥胖可以说是一生的事,我们不能在每个阶段放松。